为深入践行习近平总书记关于青年工作的重要思想，着力锻造政治坚定、本领过硬的青年马克思主义者，2025年5月30日早晨6：30—7：30，第十期青马班于南区操场顺利开展五月早训。本次早训由8号学员刘倩主持。

一.早训热身

破晓时分，在班长卿发建的带领下，青马班学员们迎着熹微晨光，在跑道上踏出整齐的节奏，呼吸与步伐同频，热身慢跑的一圈，不仅是体能的唤醒，更是精神的凝聚。

随后，热身运动在班长卿发建的带领下有序开展，抬手，扩胸，体转，压腿，整套动作行云流水，学员们充分激活身体，既避免的运动损伤，也为接下来的八段锦做好准备。

二、八段锦学习

在充分的热身之后，学员们敛息凝神，在8号学员刘倩的带领下，开启八段锦的学习之旅。双手托天理三焦，指尖似触云端；左右开弓似射雕，臂展刚柔并济；调理脾胃须单举，掌势行云流水。一招一式间，呼吸与动作相协，传统养生智慧与青年蓬勃朝气交织碰撞。在推掌、转体、俯身体悟虚实转换时，不仅舒缓了身心的疲惫，更触摸到千年养生文化的脉搏。大家时而屏气凝神、时而舒展从容，将马克思主义青年的奋进姿态，融入一招一式的东方哲思中，以动静相宜之姿，涵养沉稳坚毅的品格，在刚柔并济间书写新时代青年对传统文化的传承与创新。

三、合影留恋

活动结束后，青马学员们并肩而立，笑容灿烂。随着快门轻响，朝气与信念定格成帧，为这段充实的早训时光，画上充满力量的句点。

四.活动意义

本次青马班早训以八段锦学习为核心，通过一招一式的传统养生功法练习，让学员在动静相宜中涵养身心、舒缓压力，实现体能提升与精神沉淀的双重收获。这一特色早训将传统文化传承与青年思想淬炼有机结合，助力青马学员在传统文化的滋养中坚定理想信念，以更加昂扬的姿态、更稳健的身心迈向新时代奋斗征程。